为更好的加强团队凝聚力，培训采取1-7报数的方式随机组建7个团队，按照与自己相同的数字迅速找到自己的队友，并选取队长，设定队名、队呼。确定好之后，各队用自己的方式喊出队名、队呼，这一声呐喊，更是加强了团队凝聚力和向心力。
真正的训练开始了！
训练一：齐眉杆
没队分得一个齐眉杆，队员用一个手指接触并托至较矮人的齐眉处然后慢慢落地。开始助教的示范，感觉不以为然，有什么难的？往往心飞得越高的人摔得越狠，果不其然，10多分钟过去了各组的旗杆依然停留在齐眉处。这中间暴露了太多的问题，比如手指脱杆、瞎指挥、抱怨等问题。经过教练的点拨之后，此刻才恍然大悟，一个成功的团队需要一个强有力的声音，需要队员的齐心协力、彼此之间的鼓励、信任，而不是指责、抱怨，这才是一个团队的继续强大的始源。
训练二：茫茫人海
两人组成搭档，分别扮演“盲人”和“哑巴”的角色，期间禁止说话，由“哑巴”充当“盲人”的眼睛，走完一段“旅程”，不知道下一步会是什么困难、什么障碍，“盲人”只能依赖和信任彼此间的搭档。路途中不管是哪种形态，抱着、搂着、拉着、靠着，这一段路我相信给每个人的感受都是最深刻的，触动最大的。特别是当摘下眼罩的那一刻，想狠狠地记住眼前那个帮助你、陪伴你走过困难、障碍的搭档，两人无需太多的言表，两个对视的眼神就能包含你想说的千言万语。把“你的搭档就是你的亲人”这句话表现的淋漓尽致。
在茫茫人海的体验中，当我们带上眼罩什么也看不到的时候，是搭档一直陪在我的身边帮助我，搭档的扶持让我亲身感受了失往光明的痛苦与无助。一 两天一夜的短短时间里，眼眶一次又一次的湿润，感受最深的是爱和感动!在茫茫人海的体验中，当我们带上眼罩什么也看不到的时候，是搭档一直陪在身边帮助我们，搭档的扶持让我们亲身感受了失往光明的痛苦与无助。一首《感谢你》回荡在耳边，想起了工作、生活中，同事和朋友们一直给予的鼓励和帮助。当全部的人蒙上双眼，在茫茫人海中寻找最初的搭档的时候，被别人推开的那一刻，感受到了被拒尽时的无奈和伤心，狂风暴雨中蹒跚的脚步与小心翼翼的前行教会我们要珍惜自已拥有的一切。
训练三：感恩与思考
没有了灯光，在训练场地的每人一张椅子围成一个大圈，此时每个人的面容都是平静的，一颗颗宁静的心，伴随着舒缓的音乐，我相信这是整场训练中最为触动人、最能引起我们马上付诸行动的部分。教练的解说，队员的分享，各自的自省，感恩父母，感恩领导，感谢同事、朋友和亲人，这是大家最亲切、最真实、心与心离得最近的时刻。人的一生中，无论工作还是生活，无论走到哪里，需要感恩的太多太多，也只有怀着一颗感恩的心真诚的对待别人，才能走的更远。
那种氛围，那种热情，那种体验式的学习和分享，让我在短暂的时间内仿佛经历了整个人生，让我深深地感受和体会了一番，我已学着慢慢长大，逐渐走向成熟。体验生命循环中两人相遇的场景，看着眼前错过了而不能往拥抱的搭档，该记得有多少人在我们生命中曾经出现过，又有哪些朋友我们未曾珍惜却擦肩而过。生命循环中一次次看着熟悉的身影与我们渐行渐远，子欲养而亲不待的无奈，亲情友情的淡薄与疏远，心底一次次遭受震撼，视野好多次都变得模糊，与每一个陌生人的拥抱与牵手，深呼吸静静回忆着过往那人那事，体验过后是泪水咸咸的味道。
训练四：红黑博弈
所有队员重新分为两队并待在不同的房间，根据游戏规则互相揣摩对方的出牌心里，打出各自的红黑牌。通过这场训练，值得我们思考，这是挑战人性的弱点，比如利益的诱惑、过度膨胀的欲望等，导致在游戏中得意忘形。无论是工作还是生活，谁会对你一如既往的打出黑牌呢？在一路杀出红牌的时候也会失去很多，只有引导对方和你一起打出黑牌，才是双赢的局面，“合则两利，分则俱损”。
训练五：生死电网
通过电网逃生，看是不可能完成的事，一次次的失败、一次次的受挫，遇到困难应如何下手，怎样解决问题？但是在大家的团体协作配合下，积极的调整心态，利用人与人关系，只要努力，不可能的事也会成功。因为在困难面前，没有退路，利用一切可以利用的资源，动用团队的力量，绝处逢生。
体验从狭窄通道穿越电网的场景，几次由于不小心我们又回到出发点重新开始，待到最后只剩下一个人时，最大的困难出现了，毫无外力的帮助,单枪匹马通过只能是冒险和孤注一掷，此刻只有靠助教的援助我们才能顺利冲出生死线，最后是那位队友俯身鞠躬和热和的拥抱，还有那颗真诚的心感动了助教才在他们的帮助下安全通过，终极我们成功了得以顺利结业，这一次是大家同心协力利用一切资源共同完成的心灵的救赎。
我们毕业了
时间总是过得很快，为期两天一夜的训练接近尾声，在这与大家相处的两天一夜里，发生了太多的事，接触到了太多的人，还有很多很多的没有诉说的故事留在我们心里。我们要珍惜这次为数不多的机会，感谢公司给予的平台和机会，让每个人有不断提升和学习的机会，相信通过此次的训练，我们会用诚恳的态度、高度的责任心、不拍吃苦的精神和不断进取的决心，大家的凝聚力和向心力一定会一直一直持续的走下去。
与其说这是一次团队凝聚力的培训，不如说是一次情感凝聚的交流，它留给了我太多的思考和感动。临别的时候，我拥抱了我的搭档和队友。通过这次成长的洗礼，更加体会到生命中有很多值得珍惜的人和事，时刻谨记开放，信任、我即是团队、承诺、责任、共赢、感恩和爱所讲的内涵。
